비오틴이 강한 손톱을 갖는 데 도움이 될 수 있을까?
손톱에 대한 흥미로운 사실들-
손톱은 케라틴 단백질 층으로 이루어져 있습니다. 머리카락과 피부에서 발견되는 것과 동일한 단백질입니다.
그들은 한 달에 평균 3.5mm씩 자랍니다.
우리 손톱은 죽은 세포로 이루어져 있으며 감각이 없지만, 큐티클과 손톱 밑은 살아있는 세포로 이루어져 있습니다.
손톱은 겨울보다 여름에 더 빨리 자랍니다.
임산부는 손톱이 더 빨리 자랍니다.
손톱에 대한 사실 목록은 길고 놀랍습니다. 손과 발의 모습을 아름답게 하는 도구일 뿐만 아니라 손톱은 손톱 밑의 부드러운 피부를 물리적 손상으로부터 보호합니다. 그러나 건조하고 부서지기 쉽고 약한 손톱은 손과 발의 연조직에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 외모의 전반적인 톤을 망칩니다.
손톱이 벗겨지고 건조하고 부서지기 쉬운 원인은 무엇입니까?
손톱은 우리 몸에서 가장 소홀히 여겨지는 조직 중 하나입니다. 벗겨지고, 건조하고, 부서지기 쉬운 손톱이 흔하고 여러 가지 이유로 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 건조하고, 부서지기 쉽고, 건강에 해로운 손톱의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
비오틴 결핍- 비오틴 결핍은 건조하고 부서지기 쉽고 약한 손톱의 주요 원인 중 하나입니다. 비오틴은 손톱, 피부 및 머리카락 건강과 관련된 수용성 B 비타민입니다. 비오틴 결핍은 흔하지 않지만 정기적으로 술을 마시거나 달걀 흰자를 더 많이 먹는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 계란을 과도하게 섭취하면 신체가 비오틴을 흡수하는 능력을 방해하여 손톱이 부서지기 쉽고 건조해질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 비오틴 보충제를 복용하는 사람들은 다른 사람들보다 손톱과 머리카락이 더 강하다고 합니다.
호르몬 불균형 – 부서지기 쉽고 건조한 손톱은 호르몬 불균형의 결과일 수 있습니다. 갑상선, 당뇨병 또는 PCOS와 같은 호르몬 관련 장애의 병력이 있는 사람들은 건조하고 부서지기 쉬운 손톱을 경험할 가능성이 더 높습니다.
철분 결핍 – 손톱이 오목하게 보이거나 안쪽으로 꺼지는 것을 발견하면 혈액 검사를 받을 때입니다. 일부 연구에 따르면 철분이 부족한 사람들은 건조하고 부서지기 쉬운 손톱을 경험할 위험이 더 높습니다.
나이- 나이가 들면서 손톱을 포함한 신체의 모든 조직이 힘을 잃고 모양이 변합니다. 놀랍게도 나이가 들면서 손톱이 약해지고 얇아지는 반면 발톱은 두껍고 단단해집니다.
신체적 요인- 영양 결핍이나 호르몬 문제가 손톱이 건조하고 약해지는 주요 원인이지만, 특정한 신체적 요인도 손톱 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
손을 너무 많이 씻는다
정기적으로 네일 페인트를 바르다
유해한 화학물질 사용을 피하세요
네일 리무버 대신 네일 폴리쉬 벗기기
손톱이 깨지는 것을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
건조하고 부서지기 쉬운 손톱은 당신에게 골치 아픈 일일 수 있습니다. 다행히도 건강을 개선하는 데 도움이 되는 특정 치료법이 있습니다. 두껍고 강한 손톱을 기르기 위한 효과적인 치료법을 찾고 있다면 다음을 수행할 수 있습니다.
최고의 비오틴 캡슐을 섭취하세요
혈액 검사를 받으세요
철분이 풍부한 음식을 섭취하세요
네일 페인트는 피하세요
설거지를 할 때는 고무장갑을 착용하세요.
충분한 물을 마시세요
손톱 보습제나 큐티클 오일을 사용하세요.