음악을 듣는 것의 9가지 이점
인체에 대한 음악 감상의 이점 –
기분을 개선하고 더 행복하게 만듭니다 . 그리고 모든 사람이 행복하고 싶어하지 않나요? 윌리엄 제임스는 이렇게 말했습니다. “행복해서 노래하는 것이 아니라 노래하기 때문에 행복합니다.” 여러 연구에 따르면 좋은 사운드 트랙을 들으면 뇌에서 기분 좋은 신경전달물질인 도파민이 분비됩니다. 그러니 다음에 감정적으로 고양되고 싶다면 좋아하는 사운드 트랙을 최소 15분 동안 들어보세요.
달리기 성과가 향상됩니다 . 사운드 트랙을 들으면 달리기 성과가 크게 향상됩니다. 최근 연구에 따르면 빠른 음악을 듣는 러너는 느린 트랙을 듣거나 음악을 전혀 듣지 않은 러너보다 더 먼 거리를 달립니다.
스트레스 감소 & 건강 개선 – 음악은 신체의 치유 매체입니다. 스트레스를 많이 받고 있다면 좋은 사운드 트랙을 들어야 합니다. 이 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있는데, 행복감을 유지하고 기분을 개선해 줍니다.
더 잘 자는 데 도움이 됩니다 . 음악은 모든 사람의 삶에 대한 걱정을 씻어냅니다. 음악을 들으면 더 차분해지고 더 잘 수 있습니다. 연구에 따르면 오래된/클래식 음악을 듣는 학생들은 평범한 일상을 따르는 소년들보다 더 잘 잔다는 것이 입증되었습니다.
수술 중 또는 수술 후 환자를 편안하게 합니다 . 수술을 받거나 만성 질환을 앓는 환자는 스트레스가 많은 것으로 알려져 있으며, 이때 음악을 들으면 기분이 많이 편안해집니다. 이는 다양한 연구를 통해 입증되었습니다.
심장 건강에 좋습니다 . 다양한 연구를 통해 사람이 음악을 들을 때 혈액이 심장을 통해 더 쉽게 흐른다는 것이 입증되었습니다. 또한 혈압에 명확한 영향을 미치고 신체의 코르티솔(스트레스 호르몬)을 낮춥니다.
기억을 자극할 수 있습니다 – 알츠하이머병이나 치매와 같은 문제에 대한 치료법은 없지만 연구자들은 음악을 듣는 것이 이러한 질병으로 고통받는 환자에게 큰 위안을 준다는 것을 발견했습니다. 음악 치료는 환자의 기분을 편안하게 하고 의사 소통 수준을 열어줄 수 있습니다.
음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다 . 식사 중에 부드러운 음악을 들으면 식사 과정이 느려져 음식 섭취량이 매우 줄어듭니다.
통증을 효과적으로 관리합니다 . 음악 치료는 통증 관리에 효과적입니다. 스트레스를 줄여 사람들이 긴장을 풀고 뇌에 정말 강한 신호를 보냅니다.
마지막 말 – 음악은 인체에 매우 도움이 됩니다. 정신적, 신체적 건강상의 이점을 많이 얻을 수 있습니다.