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좋은 밤의 수면은 좋은 건강으로 이어집니다. 신체는 약 6~8시간의 건강한 수면이 필요하며, 이는 신체적, 정신적 건강을 보호하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수면 중에 우리 몸은 뇌 기능 활동을 개선하기 위해 노력합니다. 청소년의 수면은 성장과 발달을 촉진합니다 접이식침대.

수면 부족으로 인해 만성 건강 문제의 위험이 증가합니다. 학습, 사고, 작업 및 반응 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 다음과 같은 몇 가지 영향이 나타날 수 있습니다.

낮은 성과에 대한 감각: 매일 밤 6~8시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 자신이 훌륭한 성과를 낼 수 없다고 느끼며, 실제로는 수면 부족의 덫에 시달리고 있으며, 성과 테스트에서 낮은 점수를 받는 경우가 많습니다.
체중 증가: 수면 부족은 마음의 평화를 위협할 뿐만 아니라 2004년 한 연구에 따르면 비만이 될 가능성이 30% 더 높아집니다. 이는 신진대사가 느려지기 때문일 수 있습니다.
주름과 검은 고리, 부어오른 눈: 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 더 많이 분비하는데, 이는 매끄러운 피부에 필요한 단백질인 피부 콜라겐을 분해합니다.
암 위험 증가: 연구에 따르면 수면 부족과 전립선암, 유방암 발병 위험 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
기억 상실: 수면 부족은 사람의 집중력과 효율적인 학습 능력을 손상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 기억력을 강화하는 데 책임이 있는 날카로운 파동 파동은 대부분 숙면을 취할 때 발생합니다.
건강한 뇌 활동에 필요한 수면

뇌는 숙면 시 더 효율적으로 작동합니다. 수면 중에 뇌는 정보를 기억하는 데 도움이 되는 새로운 경로를 형성합니다. 밤에 숙면을 취하면 학습이 향상되고 창의성이 더 높아집니다.

신체 건강

잠자는 동안 신체의 수리 메커니즘이 작동하여 고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중의 위험이 감소합니다.

침대 매트리스는 사람이 쉬고, 자고, TV를 보고, 휴식을 취하는 장소이기 때문에 중요한 역할을 합니다. 따라서 매트리스는 본인과 편안함 선호도에 맞아야 합니다. 따라서 본인에게 맞는 매트리스를 선택할 때는 선택한 매트리스가 매우 편안하고 자세가 잘 정렬되어야 합니다. 충분히 단단하고 길이가 약 15cm여야 합니다.

매트리스 구매 시 고려해야 할 사항

매트리스를 선택할 때는 수면 자세가 중요합니다.

등을 대고 자주 잔다면 단단한 매트리스가 더 적합하며, 적절한 편안함과 지지력을 제공합니다.
플러시 층은 잠을 잘 때 몸 전체의 압박되는 지점을 완화하는 데 도움이 됩니다.