물을 충분히 마시고 있지 않다는 5가지 징후
해서 우리가 충분히 마시고 있다는 보장은 없습니다. 탈수는 매우 해로울 수 있으며, 특히 기온이 최고치에 도달하는 여름에는 더욱 그렇습니다. 안타깝게도 탈수증을 앓고 있다는 사실을 아는 것은 다소 까다로울 수 있지만, 물을 충분히 마시고 있지 않다는 5가지 징후는 다음과 같습니다 아이콘정수기.
입이 건조해지는 느낌:
이것이 당연한 것처럼 보이지만 구강 건조로 인한 결과는 간과되는 경우가 많습니다. 입안에 불쾌하고 끈적한 느낌이 들면 저절로 음료수를 마시게 될 수도 있지만, 단 음료를 선택하면 올바른 해결책을 제시하지 못할 수도 있습니다. 물을 마시는 것은 목과 입의 점막에 윤활유를 발라 입안을 촉촉하게 유지하는 가장 효과적인 방법입니다.
피부와 눈이 건조한 느낌:
건조한 피부는 탈수로 고통받을 수 있는 초기 징후 중 하나입니다. 물이 부족하면 땀 생성도 제한될 수 있으며, 이로 인해 신체가 하루 종일 피부에 쌓인 기름과 먼지를 씻어내지 못하게 될 수 있습니다. 이는 자극과 가렵고 건조한 피부를 유발할 수 있습니다.
술을 충분히 마시지 않았을 때에도 눈이 건조해지는 경향이 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 눈이 건조해지고 충혈되는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 상황이 해결되지 않으면 누관이 건조해져 눈 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
관절이 뻣뻣하고 통증을 느끼는 경우:
척추 디스크와 연골은 우리가 움직일 때마다 뼈가 서로 뭉치는 것을 방지합니다. 그러나 약 80%가 물이므로 물을 충분히 마시지 않으면 영향을 받을 수 있습니다. 초기 증상은 뻣뻣함과 통증일 가능성이 높으며, 특히 뛰거나 뛰는 등 갑작스러운 움직임을 하는 경우 더욱 그렇습니다.
감기가 오래 지속되고 있습니다:
감기가 오래 지속되거나 단순히 질병을 떨쳐버릴 수 없는 것처럼 보이는 경우에는 물을 충분히 마시지 않기 때문일 수 있습니다. 물은 신체가 독소를 제거하는 데 필수적입니다. 적절한 체액이 없으면 장기가 노폐물을 적절하게 걸러낼 수 없습니다. 무기력하고 피로함을 느낄 수도 있습니다. 이는 탈수된 신체가 혈액에서 체액을 빼앗아 모든 중요한 기관, 근육 및 조직에 전달되는 산소 수준을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 이는 밤새 잠을 잤더라도 졸음과 피로감을 느끼게 됩니다. 적절한 수분 공급은 오후에 에너지가 부족하다는 느낌을 피하는 열쇠입니다. 이것이 바로 많은 기업이 현재 사무실 및 기타 직원을 위한 정수 필터 시스템에 투자하고 있는 이유입니다.