허리 통증 영구 치료법
오늘은 우리 삶에 가장 큰 영향을 미치는 흔한 문제인 허리 통증에 대해 이야기해보고 싶습니다.
제 조사에 따르면 저와 제 친구들에게 도움이 되는 매우 유용한 콘텐츠를 찾았습니다. 저는 직장에서 노트북 앞에서 많은 시간을 보냈기 때문에 이 문제로 고통받았습니다. 그래서 이 주제를 선택했습니다. 가장 유용한 정보를 수집하고 이 허리 통증에서 벗어나 다른 사람을 돕기 위해서입니다 선릉역정형외과.
허리 통증은 많은 사람에게 영향을 미칩니다. 통계에 따르면 살아있는 인구의 80%가 평생 허리와 관련된 문제를 겪을 것입니다. 허리 통증을 완전히 피할 수는 없지만, 문제에 기여하는 다양한 요소에 대해 한두 가지 아는 것은 유익합니다.
허리 통증 위험을 높이는 요인은 다음과 같습니다.
노화
나이가 들면서 허리 통증에 걸릴 위험이 높아집니다. 그 이유는 뼈와 근육이 세월이 흐르면서 약해지기 때문입니다.
적합
규칙적으로 운동하는 사람들은 허리 통증 위험이 낮은 경향이 있습니다. 수영, 조깅, 승마, 걷기는 허리 통증으로 이어지는 염좌, 긴장 및 기타 부상을 예방하는 운동 활동 중 일부입니다. 태극권과 요가는 신체 균형과 내면의 힘에 초점을 맞춘 운동으로, 넘어져 허리를 다칠 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 위장 주변 근육이 허리에 중요한 지지 역할을 한다는 사실을 아는 사람은 거의 없으므로 위장 주변 근육도 필요합니다.
강화됨.
다이어트
건강은 먹는 것에서 나온다고 합니다. 칼로리가 높은 식단을 하면 체중이 많이 나가고 신체 기관의 기능에 스트레스가 생깁니다. 비만은 신체 상태가 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 근육은 탄력성이 낮고 약해지는 경향이 있습니다. 좋은 식물성 식단은 근육과 뼈를 모두 강화하는 데 도움이 됩니다.
세대적 장애
연구에 따르면 일부 사람들은 유전성 척추 질환을 앓는 것으로 나타났습니다.
수면 패턴
허리 통증과 수면에 관한 연구에 따르면, 허리 통증을 겪는 사람 중 60%가 수면에 어려움을 겪는다고 답했습니다.
기타 질병
척추 통증 문제와 관련된 질병이 많이 있습니다. 관절염(류마티스 관절염 및 골관절염) 및 암과 같은 질병이 허리에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
직업
직업에서 하는 활동의 종류는 허리 통증의 위험에 영향을 미칩니다. 간호사, 건설 노동자, 중장비 운전자와 같이 밀거나 들어올리거나 당기는 일이 많은 직업은 척추를 비틀고 스트레스를 주어 가끔 진동을 일으키기도 합니다. 이발사나 소프트웨어 개발 직업과 같이 무거운 물건은 사용하지 않지만 오랜 시간 앉아 있거나 서 있어야 하는 직업도 허리에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 특히 오랜 시간 잘못된 자세를 취했을 때 그렇습니다.