당신의 결과를 방해하는 3가지 ‘지방 감량 식품’
많은 사람들이 이런 상황에 처해 있습니다. 그들은 자신의 접근 방식에 열심히 노력하고 식단을 철저히 따르려고 노력합니다. 하지만 뭔가 잘못되었습니다. 저울이 내려가지 않고 그들이 바라던 결과를 얻지 못하고 있습니다.
무슨 일이에요 리포좀 글루타치온?
종종 큰 문제는 그들의 노력이나 동기가 아닙니다. 문제는 그들이 결과를 방해하는 특정 음식을 식단 계획에 넣는다는 것입니다. 종종 이러한 음식은 지방 감량 식품으로 설계되었지만 실제로는 그렇지 않습니다. 대신, 그들은 당신을 성공으로부터 방해합니다.
이 음식들은 무엇일까요? 당신의 식단에서 즉시 제거해야 할 세 가지 음식을 살펴보겠습니다.
과일 맛 요거트
과일 맛 요거트는 많은 다이어터들에게 인기가 많지만, 그들은 작은 용기에 담긴 요거트를 먹을 때마다 아주 작은 설탕 폭탄을 먹고 있다는 사실을 알지 못한다.
다음에 좋아하는 요거트를 고를 때 설탕 함량을 다시 한 번 확인하세요. 한 끼에 설탕이 15g 이상 들어 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.
물론 설탕이 없는 제품을 구매할 수도 있지만, 그러면 원치 않는 인공 감미료를 섭취하게 되는데, 이것도 마찬가지로 건강에 나쁠 수 있습니다.
대신, 플레인 그릭 요거트를 선택하세요. 신선한 베리 한 줌을 더해 직접 맛을 내보세요.
무지방 제품
다이어트 계획에서 빼고 싶은 음식 목록의 다음 항목은 ‘무지방’으로 만들어진 모든 제품입니다. 이런 제품은 종종 라벨에 무지방이라고 적혀 있고 그것을 자랑스럽게 여깁니다.
하지만 스스로에게 물어보세요. 지방을 제거하면 무엇이 추가되나요? 뭔가를 추가해야 했을 텐데 그렇지 않으면 맛이 없을 겁니다.
그 답은 설탕입니다. 설탕은 종종 이런 음식에 첨가되었고, 그것이 여전히 맛있는 맛을 내는 원인입니다.
그리고 만약 체지방을 줄이려고 노력한다면, 설탕은 지방만큼 나쁘고, 더 나쁠 수도 있습니다.
단백질 바
마지막으로, 식단 계획에 포함시키는 데 주의해야 할 마지막 음식은 단백질 바입니다. 단백질 바는 단백질을 포함하고 있고 아마도 하루에 더 많은 단백질을 섭취하려고 하기 때문에 좋은 선택처럼 보일 수 있습니다.